キンパ風おにぎらず

作り方

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  キムチはみじん切りに、キャベツは粗みじん切りにする。電子レンジ可能なタッパーにオートミール、キムチ、キャベツ、ツナ缶、水、焼き肉のタレを入れ、かき混ぜる。タッパー蓋をして電子レンジ（600W）で１分30秒加熱する。電子レンジから取り出したら、しっかり混ぜ合わせる。

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  ラップの上に焼きのりをおき、具材半分を四角くのせる。その上にチーズ、残りの具材の順でのせ、ラップごと包み、電子レンジ（600W）１分加熱する。

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  ラップのまま半分に切ったら出来上がり。