オートミールで作るチキンナゲット

作り方

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  オートミールと水を耐熱容器に入れてスプーンで混ぜたら、ラップをかけずに電子レンジ（600W）で1分30秒加熱する。

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  ボウルに①と鶏ひき肉、卵、塩、鶏がらスープの素を入れて混ぜる。

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  フライパンにEXバージンオリーブオイルを熱し、②をひと口大くらいにスプーンですくい、フライパンに落としたら平らに整えながら焼く。片面が焼けたら裏返し、蓋をして火が通るまで焼く。
  お好みでケチャップにつけてお召し上がりください。